SARCOPENIA_

Cuando hablamos de sarcopenia, la mayoría piensa en una simple reducción de masa muscular, pero el problema es mucho más serio que todo eso. A partir de cierta edad disminuye el tamaño del músculo y cambia su calidad. Aparecen infiltraciones de grasa, se pierden unidades motoras, disminuye la capacidad de reclutar fibras musculares y el sistema neuromuscular deja de responder con la misma eficacia. Por eso dos personas pueden tener una apariencia similar y, sin embargo, generar niveles de fuerza, potencia y control completamente distintos. La diferencia no está únicamente en cuánto músculo conservas, sino en cómo funciona ese músculo. Y aquí está la parte más importante. La sarcopenia no es una consecuencia inevitable de cumplir años. En gran medida es una adaptación a la falta de estímulo adecuado. Si no existe una carga suficiente, progresiva y bien aplicada, el cuerpo pierde aquello que no necesita conservar.