EL SECRETO DEL AYUNO

Cuando el cuerpo humano tiene hambre, se come a sí mismo, hace un proceso de limpieza, empieza eliminando todas las células enfermas, cancerígenas y células envejecidas. El hambre mantiene joven el cuerpo y combate enfermedades como la diabetes.

Durante el hambre, el cuerpo fabrica proteínas especiales que se crean sólo en ciertas circunstancias. Y cuando se hacen, el organismo selectivamente reúne éstas proteínas alrededor de las células enfermas, cancerosas o muertas, las disuelve y restaura y se beneficia el organismo de nutrientes producto de éste proceso. Así es como se realiza el reciclaje durante el ayuno.

Los científicos han logrado, a través de largos estudios especializados, que el proceso de autofagia requiere condiciones inusuales que obliguen al organismo a hacer ese proceso. Estas circunstancias especiales incluye que una persona se abstenga de comer y beber (solo ingerir agua, café solo o te) durante 16 horas (ciclo 8/16).

Los humanos deben funcionar normalmente durante este período. Este proceso debe repetirse durante algún tiempo para lograr que el organismo se limpie al máximo y para no reactivar las células enfermas. Se recomienda repetir el proceso de hambre, lo más habitualmente posible, según Yoshinori Ohsumi - Premio Nobel de Fisiología y Medicina, en el año 2016, por el estudio del Ayuno Intermitente, descubrió y esclareció los mecanismos subyacentes de la autofagia, un proceso fundamental de degradación y reciclaje de componentes celulares.

Autofagia significa "comerse a uno mismo", un concepto que surgió en los años sesenta cuando unos investigadores observaron que una célula podía destruir sus propios contenidos al encerrarlos en unas membranas y transportarlos en unas vesículas en forma de saco al compartimento de reciclaje, denominado lisosoma, para su degradación. En los años noventa, a lo largo de una serie de experimentos brillantes, Ohsumi utilizó la levadura del pan para identificar los genes esenciales de la autofagia. Entonces dilucidó los mecanismos subyacentes de la autofagia en la levadura y demostró que el sofisticado proceso también ocurría en nuestras células. Sus descubrimientos han permitido conocer la forma en que la célula recicla su contenido.

"La autofagia interrumpida ha sido relacionada con la enfermedad de Parkinson, diabetes del tipo 2 y otros trastornos que aparecen en las personas mayores. Las mutaciones en los genes de la autofagia pueden causar trastornos genéticos. Las perturbaciones en la maquinaria autofágica también han sido relacionadas con el cáncer. Actualmente se está llevando a cabo una investigación profunda para desarrollar fármacos que se dirigen a la autofagia en varias enfermedades", señala la Asamblea Nobel en el comunicado.

"Se practico el ayuno intermitente de 16 horas y... no cuesta nada.

Cenar a las 22hs y luego almorzar al otro día a las 14hs, solo te saltas el desayuno y te hace muy bien, algunas personas, como un servidor,  preferimos saltarnos la cena, cada cual toma su pauta lo importante es ese ayuno de 16 horas... o más. 

He sentido como se limpia el cuerpo. 

No enfermo casi nunca y me siento muy bien siempre. 

Recomiendo intentar un ayuno de 2 dias completos, cada dos o tres semanas (como yo hago), que es cuando se produce la autofagia completa, complementado el ayuno intermitente."

Podemos empezar con días sueltos. 

Hasta que sientas que puedes avanzar y ya sabes... acompáñalo con ejercicio físico.

Como alguien dijo alguna vez:

Nuestro cuerpo envejece, cuando dejamos de movernos.                                           .                                                                                                                                                      

 Tu controlas tu cuerpo, no tu cuerpo a ti.

                                                                                                                         

https://www.youtube.com/watch?v=RqaCXe8RErE

https://enelfondodemimentemph.blogspot.com/search?q=ayuno+intermitente